vancsi 25.4 km Futás 2014-03-05-n 19:00-kor

vancsi futás

2014.03.05 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:21:21

Távolság

25.4 km

Tempó

05:34 p/km (10.78 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

157

Edzésleírás

Szitáló eső. Dunaparton fel északra a 11-esig, aztán le délre szintén a 11-esig, aztán haza. Jól ment, az első felében inkább alulról karcoltam a pulzus zónát (143-150), az utolsó 5km-en már inkább a felső határhoz voltam kicsit közelebb. 5:32-5:35 körüli tempóban futottam az első 8km-t. A végén mértem le 2km-ket, kb 17-19 és 21-23km-k. Mindkettő 5:33-as tempó volt, 148-as átlagpulzussal. Az utolsó 3km-n már éhes voltam, és kicsit már nehezebb volt könnyedén futni, ott már enni-inni kellett volna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:21:21	25.4	05:34	10.78	0	0	157	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.