Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (minden 4. hossz mell)
- 10x 200 m gyors technika
- 50 m mell
- 5x 100 m lendületes gyors (2 p-re)
- 150 m levezetés
Nettó idő: 55:46
Pihi: 10:08
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:54 | 3.1 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 |