Simkó 41.65 km Futás 2014-02-23-n 08:05-kor

Simkó futás

2014.02.23 Vasárnap, 08:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:31:10

Távolság

41.65 km

Tempó

06:31 p/km (9.22 km/h)

Edzésleírás

erdei    tekergés   Sóstón    Luigival    és az elején Nike futóklubbos   lányokkal.

   36km -nél     izomgörcs miatt   felfüggesztve a maraton ! Szerencsére   én csak szemlélője voltam a   szenvedésnek   , de      nézni is rossz volt !

Tanulság :    ásványi anyag pótlás fontos ( Mg ,   Na , Ca )

így    állás nyújtás   , gyaloglás ,   kocogás , állás -ról szólt az utolsó 5km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:31:10	41.65	06:31	9.22		0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

KLuigi58 3735 napja

Köszi a segítséget, és tanácsokat is.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.