foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
2.5 kmTempó
22:00 p/km (2.73 km/h)Edzésleírás
100 mell bemelegítés
300 szabadon választott technika (oldalsúrolás, vállérintés, egykaros)
400 tájékozódás
8*50 gyors
4*100 gyors
2*200 gyors
1*400 gyors (7:30)
A szokásos színvonalon ment a sorozat. Ahogy a hosszabb távú futásoknál az 5 perces tempón nem tudok javítani, úgy az úszásnál az 1:50-es időt nem tudom igazán áttörni, ha nem sprintről van szó. És ha már sprint: futásban és úszásban is ugyanúgy képtelen vagyok arra, hogy egy adott táv végén komolyan ritmust váltsak és gyorsítsak.
100 hát levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
