Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (6:59.8)
- 3x 1000 m gyors
- kar (bója + lábgumi) (17:45.1)
- TEÁ (16:56.2)
- uszony (15:00.6)
- 4x 25 m levegőnélküli gyors
- 100 m levezetés (2:08.8)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:24 | 3.6 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |