Fari futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:57Távolság
14.86 kmTempó
05:07 p/km (11.74 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Mónival a stadionba köröztünk:én bemelegítésnek 3kört,utána körönként más tempó:1kör 3.15(145-150bpm)..2:kör:3perc155-160bpm)..megint egy 3.15ös..2.50es(160-165bpm)..megint 3.15ös...2.45ös kör(170bpm)....ez egy szett,és csináltam 4 szettet,annyi volt az utolsónál a különbség,hogy a 3.15ös(pihenő körök)kimaradtak,és a 3 kört folyamatos gyorsulással csináltam meg..edzés eleje nyűgös volt,de utána belejöttem(legjobb 2.37)...Móni 5percet fejlődött a 17körön,most 1h15 alatt megvolt neki!!!nekem 25kör lett
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:35 | 14.86 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 3741 napja
Feleséged is tud ennyit futni...az király!! Lehet edzeni együtt :) Egészségetekre!