Edzésleírás

100 bemelegítés

(4*100 + 400)*2 gyors kar bójával, lábgumival. Nem emlékszem pontosan az időkre. Volt néhány százas 1:50-en belül, amúgy 1:50-1:55-ös időket mentem. Az első négyszáz 7:48 lett a másodikat nem hallottam, de jóval lassabb. Tibi az utolsó ötvenen jó másfél testhossz hátrányból utasított maga mögé, pedig sejtettem, hogy jön, de képtelen voltam tartani vele a lépést.

 

6*50 gyors láb, deszkával. Az első kettő hossz még tűrhetően ment, aztán elfogyott a sávunk felett a levegő, úgyhogy a másodikra 2*33 méterre rövidítettem a távot, az utolsón pedig Csabival haladtam fej-fej mellett. Az utolsó tizenötöt megnyomtam, Csabi egy hajszállal megelőzött.... volna, de másfél méterrel a fal előtt "előredobtam" a deszkát :-) A versenybíró nem vétózta meg, úgyhogy szerintem igazságod döntetlen született :-)

 

200 méter oldalsúrolásos gyors technika. Ez volt egyúttal a levezetés is.

 

A folyosón piszok hideg volt.