Edzésleírás
Le a Duna partra, majd északra, a 16km-s távra, viszont a végén a kisutcából nem mentem ki a 11-esre, mert sár volt. A kisutca végén az aszfalt végén fordultam vissza.
Pap szigetig 2km: 11:04 (142)
Fordulóig: 32:49 (150)
Pap szigetig: 33:37 (148)
Haza: 12:43 (149)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:12 | 15.5 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 157 | 148 |