bmati erősport

2014.01.24 Péntek, 15:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Saskarom 2x10

2) Edzés: Függeszkedés rúdról (8.2.) 4x39

3) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 2x15

4) Edzés: Egyenes híd (5.2.) 3x32

5) Bemelegítés: Kétlábas vádli emelés padlóról (nyújtott térdekkel) (12.2.) 2x20

6) Edzés: Egylábas vádli emelés padlóról (hajlított térdekkel) (12.3.) 4x32

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:00 79.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!