Edzésleírás
200 bemelegítés
200 medencealj érintés
800 váltott vezetés Tibivel
8*100 méter (1:46, 1:50, 1:51, 1:53, 1:54, 1:58, 2:01, 1:48) az utolsónál nagy versenyben Tibivel, aki az utolsó 20 méteren állva hagyott, én meg majdnem megfulladtam.
400 méter (3-5-7-9) levegővisszatartással
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |