Edzésleírás
100 bemelegítés
5*200 bójával
200 gyors láb elől összefogott kézzel
200 vállérintés
200 oldalsúrolás
8*50 gyors (0:47, 0:50, 0:51, 0:51, 0:53, 0:52, 0:55, 0:46)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |