Edzésleírás
Sok sok gyakorlás a betegség után !
Snatch, minden pozicióból
40Kg * 5*3*3
Clean minden pozícióból
60Kg *5*3*2
Guggolás "gyakorlás"
Kötéllel guggolás + 80Kg
5*3-3 (5mp pause squat + squat)
Metcon:
24Kg Kettlebell
5-5 Snatch
15 AM swing
*3kör
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |