Furlong erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Megmozgatott súly
75 kgEdzésleírás
Snatch practice:
40Kg / 2*3
50Kg / 1*3
60Kg / 3*Squat Snatch
65 Kg / 2 Squat Snatch
70Kg / 1 Power Snatch !!! NPR !!!
75 Kg / Fail
70Kg / 1 Power snatch !
* megtört a jég, csak kár, hogy nem ültem be alá, mert így az új cél a 80 lett... :D
Gimnasztika gyakorlás:
- 3*30mp HS
- 3* 20m Hand stand walk
- Muscle up gyakorlás erőből !
- Bar mu
Metcon:
- 20 Thruster
- 20 SDHP
- 20 Push jerk
- 20 OHS
- 20 Front Squat
40Kg + minden percben 4 burpee-vel kezdeni !
Time: 9:46"
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 75.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
