Edzésleírás

A kiskőrösi uszoda 25-ös tanmedencéjében "tértem vissza" a vízbe.

150 vegyes bemelegítés (50 mell, 50 hát, 50 gyors)
400 teknőc
200 egykaros gyors
kb. 5-7 perc szauna
400 teknőc
100 egykaros gyors
100 vállérintés
kb. 5-7 perc szauna
400 teknőc (közben egy oda-vissza erejéig egy nem hivatalos verseny az egyik helyi erővel, aki láthatóan nagyon igyekezett, hogy mellúszásban megleckéztessen, úgyhogy nekem is jobban kellett húzni a teknőccel, de a második huszonötön lemaradt, és úgy tett, mintha a szemüvegébe ment volna a víz, majd nem sokkal később átment egy másik pályára)
100 egykaros
100 oldalsúrolásos- vállérintéses gyors
kb. 5-7 perc szauna
400 teknőc
100 gyors gyors
50 hát levezetés

Éreztem, hogy piszok lassú vagyok, de jól esett*, és a szaunákkal nem is volt monoton

* update: Most estére már érzem, hogy elfáradt a vállam

1 hozzászólás

janosib 3820 napja

Éljen a visszatérő!!! :-)