Edzésleírás
300m mell, hát , gyors bemelegítés
3x300m gyors teknőccel , sima gyors , tenyér ellenálással
3x100 m hát , g
yors 3-as levegővel , mell levezet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.5 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |