Edzésleírás

Az egyik szemem sír a másik meg üveg. Azért üveg (nevet) mert az edzés nem lett 5.0 csak 4.4 ami szerintem fejlődés. Ez volt a cél a túledzést még egy ilyen hosszú edzésen is elkerülni. Sír viszont mivel erre a futásomra csak a görcsben futást jellemzőt lehetne tenni legalábbis a 46. percig. Már az első 5 percben éreztem, hogy túl görcsös vagyok és nem lesz ez így jó ez látszik is az idő eredményen (bemelegítés 8:35-s átlagon?). A 10. percre meg is jött a fekete leves vádli görcs formájában amit a 46. percig húztam majd leállás és nyújtás után folytattam. Ég és föld volt a két futás. A második részben laza voltam, és nagyon jól ment csak az a fránya eleje nem kellett volna!