Edzésleírás
Back Squat:
6*3 110Kg NPR !!!
Military press:
40Kg / 5
50Kg / 5
60Kg / 3*5
65Kg / 5
70Kg / 2
Metcon:
- 100 DU's
- 5 MU's on Bar
- 20 Squat Clean Thruster 50Kg
- 5 MU's
- 100 DU's
~ 15 perc
* sajnos az első 100 duplánál 73-nál leszált a kötél vége és szarakodtam vele kb. 2 percet...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 110.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |