Edzésleírás
200 bem.;
200 egykaros;
200 3-3-3 bal-jobb-folyamatos gyors kar;
4x50 bója, 5-ös levegő;
200 6 karcsapásonként a medence aljának megérintése; :-)
200 oldal érintéses;6x150 (2:33);
100 pihi;
500 söpréses;
100 kivárásos;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |