Furlong 60 kg Erősport 2013-12-01-n 11:30-kor

Furlong erősport

2013.12.01 Vasárnap, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

Márkkal Danival és Zolival egy jó kis edzés !

Snatch practice:

40Kg / 2 Squat Snatch + 2 high hang squat snatch * 3

50Kg / u.a. * 2

60Kg / 4*1 squat snatch

Metcon1 - Predator WOD:

21-18-15:

- Deadlift 60KG

- Box jump 60cm

1 min rest

15-12-9

- Front squat 60Kg

- C2B pull-up

1 min rest

9-6-3

- Push press 60Kg

- Clean 60Kg

Time: 20:32"

5 min rest

Isabell 50Kg-val

(30 szakítás időre)

3:32"

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.