vancsi 24.2 km Futás 2013-11-23-n 08:00-kor

vancsi futás

2013.11.23 Szombat, 08:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:06:31

Távolság

24.2 km Szint: 1120 m

Tempó

07:42 p/km (7.78 km/h)

Pulzus

Átlag

170

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

Naszály trail. Katalinpuszta-Naszály csúcs-Gombás-Látó hegy-Naszály csúcs-kéken le, majd vissza Katalinpusztára.

Férfiak közül 23/63. helyezés, abszolút első 2:19-et ment. Elfáradtam, de még tudtam volna kicsit tovább menni. Sár volt, csúszott.

Frissítések: Csúcson egy kis ISO, Gombási frissítőnél egy pohár iso és egy pohár víz + mazsola + 2 darab banán. Csúcson ismét kis ISO, majd a sík rész kezdetekor a maradék 7km-re egy zselé, egy sótabletta, és kb 4deci víz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:06:31	24.2	07:42	7.78	1120	0	183	170

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.