Edzésleírás
Squat:
60KG / 5
80Kg / 5
100Kg / 7*3
Push-up proggression:
- 10 szűk
- 5-5 egykezes
- 10 fitball
- 4*HSPU (strick) 10-10-8-6
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |