Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:26:35

Távolság

5.35 km

Tempó

04:58 p/km (12.08 km/h)

Edzésleírás

Szigetfutás, november

És igen! :)
Bebizonyosodott újra a fejbenfutás ereje, a kellő pihenés fontossága... :)
Októberben a maratonváltót nem számítva 5 futás sikeredett, összesen 44 km, nyugis tempóban. Ma elvileg a szeptemberi szigetfutás 5:06-os tempóját kellett felülmúlni. Tartottam tőle, mert az utolsó hét megfázása és az azt megelőző hét egy futása már az őszi-téli álom jeleit mutatta.

Steve mesterben bíztam, hogy majd a hendikepes indításból adódóan befog az utolsó 2 km tájékán, és behúz a célba. Mivel úgy fél éve nincs órám-pulzusmérőm, érzésre futottam, ill. endomondoval, hogy a végén kiderüljön az igazság.

A szokott módon 1 perc maradt a megérkezés-öltözés-rajtszám után az indulásig, pár szó Steve-vel, és rajt.
Lélek sporttársat utolérve, a pesti oldalon megnyugtatott, hogy jó irányba tartok, ez kellő önbizalmat adott a továbiakhoz. A budai részen, a Bringó hintónál, majd a Palatinusnál vártam Steve-et, de még nem ért be, így tudni lehetett, hogy van esély a javításra. A végét még megnyomtam, és a célidő mutatta, hogy sikerült a múltkorinál gyorsabb kört futni. :)

Két hét múlva Balaton félmaraton, arra felkészülök. :)

1 hozzászólás

eftomi 3852 napja

No csak! Mily hasonló eredmények? :-)