Edzésleírás
1,5 hét szünet és babázás utáni első edzés.
Clean complet (deadlift, squat clean, hang squat clean, power clean, thruster, split jerk)
40kg / 3
50Kg / 2
60Kg / 3
70Kg / 3
Metcon 1:
- 5 strich pull-up
-10 HRPU
* 4 kör
Metcon 2:
- 20 DU's
- 10 am sing 16@ KB
* 6 kör
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |