dilisuni 50.13 km Futás 2013-10-20-n 08:00-kor

dilisuni futás

2013.10.20 Vasárnap, 08:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:50:19

Távolság

50.13 km

Tempó

04:36 p/km (13.06 km/h)

Edzésleírás

a 4 óráért mentem, az meglett, lehetnék elégedett is, hisz a felkészülési verseny kipipálva, de ennek tükrében nem látom reálisnak a nagy-nagy álom 75 km-t 6 órán. A 70-72-ért is kőkemény küzdelmet kell majd folytatnom. Node jövőre is lesznek versenyek, csinálni kell tovább, gyorsulni, erősödni.
A száraz tények: 50.13 km: 3.50.19, 4.35-ös átlagtempó; nagy kipukkadás (1.31-es félmaraton, 3.10-es maraton és utána a totális fejreállás, alibidepózások, frissítőknél sétálgatások). Ennek megfelelően 4 perccel megint lemaradtam a dobogóról, utólag bánt, de az ellenfél erősebb volt. Szokás szerint.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:50:19	50.13	04:36	13.06	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

Levicopter 3859 napja

Gratulálok !!!

Blue 3861 napja

Gratulálok Dilisüni!

faxau 3861 napja

Gratulálok! Ha felkészülési verseny akkor ne a dobogó miatt problémázz! Pláne, hogy négyen belül voltál 10 perccel!

zozo.m 3861 napja

miért aggódsz azon ami még meg sem történt? :)
Ez remek futás, szerintem! Egészségedre!

toncso 3861 napja

Szívből gratulálok !!! Nálam most, szaboáron86-nál van a PONT .

TiGör 3861 napja

Bocsánat, hogy belekotty. de az idődszép, ahhoz gratulálok! Ha viszont a 4h-ért mentél, miért kezdtél ilyen erős fm-al?

DoraZs 3861 napja

Te is vagy ellenfél!

Sneci-ke 3861 napja

gratulálok, szerintem van okod az elégedettségre, javulni meg mindig lehet majd

mjoci 3861 napja

Gratulálok.

Nagyon jó vagy.

szaboaron86 3861 napja

Ez nagyon szép! Ne legyél csalódott. 2-3 éve még láthatáron se volt ilyen eredmény. Jövőre meg még erősebb leszel! ;)

Manó 3862 napja

Nagyon érezni a csalódottságodat. :( Sajnálom, hogy így érzed, így éled ezt most meg. A csalódottság nem jó hajtóerő. Végiggondolod mi történt, hol lehet "hiba", min lehet változtatni és túl lépsz rajta egyszer és meg lesz az álom. :) Másokhoz meg sose hasonlítgasd magad, csak és kizárólag magadhoz! Tényleg! :) Hidd el ennek a kis mazsolának. ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.