Sport

(verseny)

Edzés ideje

12:00:00

Távolság

129.2 km

Tempó

05:34 p/km (10.77 km/h)

Edzésleírás

12órás Országos Bajnokság.Balatonalmádi.

Előzmények.

Tavasz óta a hátammal szenvedek rá ment a VB-é,az Ubé egyszerűen nem tudtam futni vele.Éreztem az erőt magamban de ha elkezdett nyílalni nagyon belassított.Aztán az Ubé után elkezdtem háterősítő gyakorlatokat végezni és jobban figyelni a testem jelzéseire.Nyáron is inkább erősítettem mint futottam bár az edzéseket megcsináltam legalább is jobban mint tavaly ilyenkor :-))Aztán jöttek a a felkészítő versenyek.Pécs 20 kilinél nyílalás egy óra kiállás gyúrás,nyújtás a verseny folytatása.Még így is összejött 60kili bizakodás.Szombathely 20kilinél szintén nyílalás de már nem lassított be és úrrá tudtam lenni rajta érezhetően jobb lett majd teljesen elmúlt 69kili vidámság.

Szóval sok-sok bizonytalanság de az utolsó heteken nyújtott formám alapján már bizakodva vártam a versenyt.Jól mentek az edzések és a hátam sem vacakolt már.Megvolt a terv is és nekem már csak megkellett valósítanom :-))

A terv.

Attila által kidolgozott elképzelés -5:20-ba kezdesz ,na jó 5:15-ben,na jó DE semmiképpen nem gyorsabban mint 5:10 :-))

Előkészületek.

Azt hiszem az előkészületek már profin mennek minden a helyén mindenki a fedélzeten. Attila mint igazi segítő akire mindig számíthatok.Bálint aki most a logisztikát intézte,és Tibike aki csak azért jött le reggel és cseszte el a családi szombatját hogy nekem segítsen.Mit lehet erre mondani hálás köszönet.

Egy kicsit mégis csak változtattam az eddigiekhez képest a frissítésemen pl nem vittem izot és minnél kevesebb mesterséges cuccot kivántam fogyasztani.Tea puszedli kombóval kezdeni és ameddig bírom csak ezt enni inni.ja és szendvicset ettem szilárdként még kb óránként.Egy szóval végig turistáskodtam a versenyt :-)) 

A verseny.

Az időjárástól tartottam de szerencsére teljesen futható időnk volt.Volt hogy erősen esett de ha fut az ember kevésbbé érzékeli a rossz időt .A verseny elején Zolival hamar egymásra találtunk és mint az edzéseken szépen haladtunk hol beszélgetve hol csak futva de végig segítve egymást.Legendás hat óra lett belőle !! A versenyből az első 3óra észrevétlenül eltelt :-))Attilának is tetszett amit látott. Tényleg 5:20-szal kezdtünk majd fokozatosan emeltük az iramot végül 5:06 lett az átlag az első hat órában és ez 71kilire lett elég.Eddig minden rendben 6óra alatt kell 59kilit futnom menni fog ez.A tempóm megfelelő 5:10,5:20-sok könnyedén mennek de ekkor a teára és a puszedlire már nem tudtam hányás nélkül ránézni :-)) kikellett találjam hogy mi kell mi jó nekem de már éreztem hogy a felültöltős mosógépem óhatalanul beindul és nem tudom megúszni a (t)eregetést :-)).Szóval túl sokat időztem a mosókonyhában és ez már nem fér bele egy jó 12órás teljesítéséhez.Az iramom még így kiürült szervezettel is jó volt 8:55 100kili de már itt éreztem hogy nem lesz meg a 130kili. Kicsit untam már a futást jó lett volna csapódni valakihez de hát Maráz Zsuzsihoz nem tudtam mert olyan iramot ment :-))A zenéimet nem hoztam magammal mert két éve rám szóltak hogy tegyem el az mp3 lejátszómat mert kizárnak most meg majd mindenki zenével futott.Mindegy nem ezen múlt a 130 inkább a gyomrom volt hátráltató tényező de inkább a gyomrom mint a hátam :-))Köszönöm Attilának és az edzőtársaimnak hogy hozzá segítettek ehhez  az eredményhez !! 

27 hozzászólás

Kicsi 3919 napja

Gratulálok, szép volt! :)

mateve 3922 napja

Nagy-nagy gratula!!!!! Ügyes voltál! Soha rosszabbat... ;) :)

VéZsé 3923 napja

Ispi,természetesen nem tudtam hogy mennyi lesz a vége a végén :-))de mivel sokat depóztam csak ennyire futotta a második felére.Ez kevés de legalább lesz mit javítani a télen :-)) 

Ispi 3923 napja

Gratulálok, nagyon szép teljesítmény!!! Egy észrevétel: te 8:55-nél honnan tudtad, hogy 800 m-rel kesvesebbet futsz, mint 130 km??? Több hitet!!!

Bozót 3923 napja

Gratu, szép volt! Pláne, ha ebbe még a teregetés is belefért :))) 

VéZsé 3923 napja

Köszönöm Nektek !!

mjoci 3923 napja

Gratulálok Bajnok.

ORBEA ORCA 3923 napja

Gratulálok az OB címhez,remélem polót is kaptál:-)

picikata 3923 napja

Gratulálok Zoli!

...ez a Zsuzsi ...ez a Zsuzsi....jól megfuttatott...DE, MEGÉRTE! :) :)

Wojtek63 3924 napja

Most szépen kijött a "lépésed" Zsoltikám! ;-)

GRATULÁLOK A SIKEREDHEZ! :-)

Knight 3924 napja

Gratula Zsolti!!! Nagggyon szép! :)

Sneci-ke 3924 napja

Gratulálok, élmény volt látni, ahogy szépen, egyenletesen gyűjtöd a kiliket.

toncsofia 3924 napja

BAJNOK!!!! Basszus... ORSZÀGOS BAJNOK!!!!

Levicopter 3924 napja

Gratulálok nagyon nagy vagy és még sok ilyen szép eredményt !!!!!!

márkusöcsi 3924 napja

Gratula VéZsé, ezen tényleg nincs mit magyarázni!! ;)

pecsenye 3924 napja

Zsótikám! megérdemelted ezt a jó eredményt! Gratulálok!

napsugárraforgó 3924 napja

Öcsém facsiga!Ez nem semmi!:)

Szívből gratulálok!

faxau 3924 napja

Gratulálok az Első helyhez!!

BBalint 3924 napja

Ezúton is és itt is: GRATULÁLOK!

VéZsé 3924 napja

Köszönöm Mindenkinek !!

Blue 3924 napja

Gratulálok a 2013-as év 12 órás ultrafutás Országos Bajnokának! :)

tsoma 3924 napja

Örvendek, hogy egyre kevesebb ''mosni valód'' a versenyeiden! Na meg, hogy miről maradtam le! Gratulálok!

Haanchee 3924 napja

Gratulálok, szép eredmény!

toncso 3924 napja

 

  Fiatal  barátom,  szívből  gratulálok !!!    Az  elős  hely,  az  Első  hely. Azt  megmagyarázni  nem  kell......

dilisuni 3924 napja

12 órás férfi magyar BAJNOK! Szívből gratulálok!
Nagyon jó volt az együttfutásunk (emlékeztetett a téli, nehéz alapozó edzésekre a szigeten), húztuk egymást és csak a futással foglalkoztunk, Attiláék kérdéseire, hogy kell-e ez, vagy az, egy csomószor mondtad, hogy nem, majd később... Sajnálom, hogy nem tudtam tovább menni veled, de bízom benne, hogy lesz majd olyan is. :)
Jó pihenést!

csetbalu 3924 napja

szívből gratulálok Országos Bajnok Úr!

cs1krisz 3924 napja

Gratulálok!!