Edzésleírás

A mai feladat 5kili lassú(5:30)5kili gyors(4:30)és ezt 3x.Lementünk Tibikével Velencére megnézni a csapatunkat. A rajtra pont le is értünk üdvözöltünk mindenkit majd  elkezdtük a feladatot csak mi a Velencei-tó körül :-))Az első széria viszonylag könnyedén eltelt a lassú 5:12 lett a gyors 4:20.A maratoni időt próbáltuk tartani a gyorsnál és egész könnyedén ment.A második sorozatnál még a lassút eggyütt csináltuk de a gyorsra már Tibi nem jött.Egész jó lett ez is a lassú 5:05 a gyors 4:17 lett de itt már éreztem hogy frissítő nélkül nem lesz vidám a vége.Azért nem lett rossz az utolsó sorozat sem 5:00 és 4:21.Tavaly ilyenkor volt egy hasonló futásom a szigeten de azt húsznál feladtam mert nem bírtam el a tempót pedig ott Attila frissített,most meg csak egyedül voltam frissítés nélkül.jó lesz ez :-))

Az edzés végén  vissza mentünk a többieknek szurkolni és megmártoztunk a Velencei tóban is:-))Tök jó nap volt pláne hogy a végére befutott Toncso is :-))       

5 hozzászólás

dilisuni 3919 napja

Gratulálok, bitang erős vagy, remélem szombaton minden adott lesz egy jó futáshoz.

toncso 3920 napja

 

  Gratulálok,  szerintem  nagyon jó  formában vagy.  Hajrá  Almádira és  köszönöm  a  Hazafuvart  !!!

Blue 3921 napja

No,akkor jővő héten újra a pályán! :)

Gratulálok!

picikata 3921 napja

De jó volt újra látni téged a 2011-es jótifuti után.... :)

Köszi a biztató mosolyokat! :)

Gratula a pörgős 30-kilihez!

csetbalu 3921 napja

jó hogy ott voltatok,mindig feldobjátok a hangulatunkat! grat, egs!