Furlong 130 kg Erősport 2013-09-03-n 13:00-kor

Furlong erősport

2013.09.03 Kedd, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

130 kg

Edzésleírás

Gyakorlás:

- 20Du's

- 10-15m hand stand walk

* 5 kör

Hang power clean 3 + push press 3:

60Kg

70Kg

80Kg / 3*1

80Kg / 1+2

90Kg / 3* fail (3 high pull)

Deadlift:

60Kg / 5

80Kg / 4

100Kg / 3

110Kg / 2

120Kg / 1+2

130Kg / 1

* még mindig messze nem az igazi...

Metcon:

50-40-30-20-10

Du's + Russian Swing 16@

+ minden kör végén 20 felülés + 10 hypex

Idő ~ 15-16perc

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	130.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.