Edzésleírás

ÉF edzés, kint a 2.ker pályán. A hétvége jegyében telt a futás, egy felrázó jellegű edzés, benne 10x200m gyors, közte 200 lassú. Én végül 12-t csináltam. A kifutás már jól esett, éreztem h pihentebb vagyok és a sarkam is sokt javult. Tegnap nem volt futás, de estére meghuzhattam valamivel a derekam. Mára elmúlt, de mire kiértünk a pályár előjött, de úgy h majdnem be is állt a derekam. Kicsit megilyedtem, majdnem el se kezdtem. De meglátjuk.. Az első gyorsban igy Zoli és Robi mögött maradtam, aztán Robit megelőztem és kb a 4. kör után Zolit is. Nem voltam nagyon gyors, de a végére azért gyorsult a tempo. 42-38 kozotti gyorsak. Nem futottam ki magam, jól esett a kis pörgés. Az elején és a végén nem is mertem megállni nehogy lemerevedjen a derekam, de végül egész jól hazaértem és tettem rá flektort, ez a multkor is hatott.

Szoval jo edzés lett, leglábbis keringésileg, izomzatilag jol ment és szuper csajos csapat volt ma.

4 hozzászólás

zozo.m 3900 napja

Köszi az edzést! 

NagyKata 3900 napja

Nagyon szép! Sajnálom,hogy kimaradtam...óvatosan a fájásokkal,és hajrá hétvégén!!!

Macula 3900 napja

Egészségedre! Csak óvatosan hétvégéig... S köszi az edzést, jól esett. :)

kiscsoki 3901 napja

Vigyázz magadra! Túlhajszolod a tested!
Kár, hogy lemaradtam a csajos csapatos edzésről?