Edzésleírás

Thor Gym - Márkkal !

*reggel hasmenésem volt, így nem voltam a toppon, azért egész jó edzést volt...

 

Snatch gyakorlás:

40Kg / 5 squat + hang

50Kg / 3 Squat + hang

60Kg / 4 Squat + hang

65Kg / félig beülve

70Kg / fail (nem is mertem bemenni alá...)

 

Squat Clean:

60Kg / 3

70Kg / 3

80Kg / 3*1

 

OH Squat:

60Kg / 3

70Kg / 3

80Kg / 3 NPR !!!

*ment volna több is, csak már fáradt voltam nagyon...

 

MEtcon:

- 3 Burpee Muscle-up (ring)

- 15 Box jump 60cm

- 10 thruster 40Kg

- 10 swing 24KG

* 3 kör

for time: 10:56

nagyon rosszul metn, rosszul is voltam...

 

SMR henger