Edzésleírás

ÉF tempó edzés. Nekem az egyik legnehezebb edzésem.1,5 kör azaz 7,5km tempó. Előtte egy rövid kanyar a Szépvölgyi felé igy 2km után értem a Fő térre. Onnan A Sziget, ahol nekikezdtünk...Nem voltunk se sokan se kevesen. Jött velem Sz.Zoli is, aki még szinte vissza se tért, de birta a 3:38-as kezdést. Eredeti tervem 3:40 körül volt. Jól jött a segítség és egész jól ment a tempó, persze éreztem, hogy kemény. Harmad távnál még minden okés volt, reméltem hogy menni fog. Visszafelé a többiek sok erőt adnak ilyenkor mindig. A felénél Zoli szólt, hogy visszább vesz igy innen egyedül mardtam. Nagyon egyenletes volt a tempó innen kicsit gyorsultam. A harmadik fél kör már nehezebb volt, de igazán nem volt vészes, igy jól ment. Utánna még fél kör kocogás, visszakocogás és hazakocogás.

Elégedett vagyok ezzel az edzéssel most. Pláne előtte elég álmosnak éreztem magam.

Km: 3:37,3:37, 3:38, 3:35, 3:31,3:34, 3:35, 3:42 (340m-re)

http://connect.garmin.com/activity/359407643

 

A Garmin oram utolso edzése....

4 hozzászólás

toncsofia 3919 napja

TÖK JÒ!!!

toncso 3919 napja

 

   Egészségedre,  NAGYKÖVET  Úr  !!!

LTimi 3919 napja

Szépen nyomtad, ill. vezetted fel a Csapatot :)

ORBEA ORCA 3920 napja

Nagyon kemény vagy Gyuri!

Én is bekeményítek most majd,na persze ennyire azért nem...:-)))

Egs!