Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:41:29

Távolság

106.14 km Szint: 371 m

Tempó

02:05 p/km (28.75 km/h)

Edzésleírás

Nagyatád ExtremeMan 2013

Moha & Páfrány váltó, 75 km + 1 kör

Sima Fecót váltás és  depózás után (azért a férfi öltözősátoron sikerült keresztülszaladnom :-D ) elindultam szépen, pörgettem, ahogy a nagyok javasolták, az elején nem sok emberrel találkoztam, a pulzusom nem volt hajlandó 150 alá menni, de a 165-öt se nagyon haladta meg, vártam a nagy emelkedőket, amik ott voltak, csak nekem vhogy nem tűntek olyan vészesnek, a sunyi hosszuakat jobban észrevettem, a lefeléken nem hagytam gurulni magam, ott is megtoltam, hadd javítson az átlagon. Ezt a bringázást nagyon élveztem, kevés rövid ideig tartó megfáradásoktól eltekintve mentek a lábaim, igyekeztem gyakran inni, enni, a kulacsokat, kajákat simán fel tudtam venni, nem is igazán volt szükség a saját cuccra. Igazából itt még alig éreztem a meleget, persze forró volt minden, de nem nagyon zavart, figyeltem az ismerősöket, előzgettem, élveztem a suhanást :-) kicsit rossz is volt átadni a csip+rajtszámot :-)

na jó, a szembeszelet én is éreztem, és néha locsoltam a fejemet is, de kb.ennyi :-) viszont fájt a torkom, csúnyán köhögtam és a jobb lábam külső talpéle fájt veszettül, még másnap is...

a hivatalos időm: 75 km: 2:27:21 , 1.kör: 0:49:29

Aztán Fecó leváltott, és a lovak közé csapott :-)  2.kör: 0:41:34 , 3. kör: 0:41:23

 

http://connect.garmin.com/activity/350188821

1 hozzászólás

bfeco 3963 napja

Jövőre végigtolhatod az egészet :o))))

A köridők első részét kihagytad, bár jó lenne a 35 km-en 41 percet tekerni :o)))))

1.kör: 23:25+49:29= 1:12:54

2.kör: 20:08+41:34= 1:01:42

3.kör:19:07+41:23= 1:01:20