Edzésleírás
300 bemelegítés
200 egykaros
200 söpréses
200 vállérintéses
200 oldalsúrolásos
8*50 25-ig gyors, onnantól laza
500 lazulás (mell-hát)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |