Edzésleírás
Front Squat:
60Kg / 10
70Kg / 5
80Kg / 5
90Kg / 3
95Kg / 2 NPR !!!
100Kg / 1 NPR !!!
* Lassan mentem le, lent még egy pillanatra kitartottam, hogy szabályos legyen ! Simán ment a 100-is, szerintem most reálisan a 110 bennem van ! Nagyon gyorsan fejlődök és már a második rekord a héten. Remélem meglesz a 90 power clean...
Shoulder push:
40Kg / 5
50Kg / 5
60Kg / 5
65Kg / 4+1
65Kg / 4+1
70Kg / 1+1
Metcon:
- 5 C & J 60Kg
- 5 Burpee
- 5 Pull-up
* 5 kör
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |