Edzésleírás
250 bemelegítés
200 egykaros oldalsúrolással
200 vállérintés
400-300-200-100-50-50-100-200
A lényegre már nem maradt idő. A háromszáz és a második ötven volt az igazi versenyszám, a többi csak szépen kényelmesen.
300 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.25 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |