Edzésleírás
Nem volt sok időm, illetve csak erősítést terveztem egy kis metconnal, de a metconra nem maradt sem időm, illetve a lábam sem bírta a duplákat...
O.H. Squat:
20Kg / 10
40Kg / 5
50Kg / 5
60Kg / 2*5
65Kg / 5
70Kg / 5
* Elég stabilan ment a végére, bőven bírnék többet is, de inkább biztosra mentem, mert ha kibillen a súly, nem tudom mit csinálok...
Döntött törzsű evezés vs. deadlift
60Kg / 6 - 5
70Kg / 5-5
80Kg / 5-5
90Kg / 5-5
100Kg / 5-5
Metcon:
10 DU's
10 HRPU
elmaradt !
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |