Edzésleírás
Shoulder press:
20Kg / 10
40Kg / 5
50Kg / 5
60Kg / 5
65Kg / 5
70Kg / 1 fail + 1
60Kg / 3
Fekvenyomás vs. húzódzkodás
60Kg / 5 vs. 5
80Kg / 5 vs. 12Kg - 4
85Kg / 5 vs. 14Kg - 3
90Kg / 5 vs. 16kg - 3
95Kg / 5 vs. 18kg - 3
100Kg / 2 vs. 20kg - 2
Emotm 5'
20 Russian swing 16kg KB
1' rest
Emotm 4'
10-10 swing 16kg KB
2' rest
- 15 Goblet squat 16kg KB
- 15 Sumo deadlift + hight pull 16kg KB
* 2 kör
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |