Edzésleírás
4 x 50 felülés ferdepadon; lábemelés plafonra 4 x 8 db; 20 kg-s ruddal nyak mögé emelés 4 x 15 db (zsibbadásig); tolóckodás 4 x 7 db
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |