foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.6 kmTempó
23:05 p/km (2.60 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés
400 gyors 3-5-7-9 levegővel
200 vállérintés
200 váltott karú gyors (3 jobb, 3 bal, 3 folyamatos) oldalsúrolással
4*400 gyors, amit én elcsesztem, mert a stáb másik felének a penzumát hallottam, hogy 4*250 gyors. Kicsit csodálkoztam is, de 5 hossz után megálltam, a többiek meg tempóztak tovább, ezért elsőre egy oda-visszát kihagytam. Másodikra Nándival megkergettük egymást (7:31), de ezzel el is lőttük a puskaport, a következő kettőn már csak kapaszkodtunk a hullámokba (7:57, 7:50)
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
