Edzésleírás

Kár, h 1 darabig most nem mehetek :-(, nagyon élveztem. Nem tettem 100 %-ot a gyakorlatokba, tartottam tőle, h nem fogom erőléttel bírni, ha most kezdődne újra, biztos nagyobb erőbedobással csinálnám. 7 állomás volt, ilyenek:

Oldalemelés 2.5 kg - előreemelés - nyak mögé emelés rúddal

statikus támasz - lógás - statikus guggolás, fej felett 13 kg

guggolás 18 kg - előrehajlás lábemeléssel - 18 kg

guggolás - medicinnel guggolás, fej felé dobás 5 kg - guggolás kitolással 13 kg

húzockodás - felhúzás TRX-en

A húzóckodás 6almas élmény volt, mert volt egy segítógumi, ami tolt, így sikerült 5x! Mondjuk így is meghaltam a 3. ismétlésre, iszonyúan bedurrant a bicepszem. :-)))

na, még sok minden volt, amikor eszembe jut, leírom