Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:19:00

Távolság

5.54 km

Tempó

03:26 p/km (17.49 km/h)

Edzésleírás

http://connect.garmin.com/activity/325127500

K&H Maratonvaltó Szárnyaszegett Ólommadarak. Szerettem volna jót futni, de előzetesen a sok kanyar kedvemet szegte. De szerencsére nem a szárnyamat...A tegnapi futás miatt reggel még kicsit merevek voltak a combjaim. Nem ismertem az ellenfeleket, de tudtam, hogy Laca és Krisz is félmaratont fut és valhol 3:30 környékén, kicsivel felette kell hogy fussanak. Igy a rjtnál őket próbáltam figyelni. Krisz mögött mentem, majd igyekeztem Lacit követni akitől a rajtnál kaptam vagy 50m-t. Az első km meglepően gyors volt, de kemény is. Legalább ha már nehéz akkor gyors is vagyok. Aztán befogtam Urbán Zsoltit, tudtam, ő rövid távon nagyon gyors. Szépen kezdtem előzgetni a futókat, egyedül talán Zsolti előzött meg és huzott el ugy 2km előtt. Nem ment gyorsabban igy őt hagytam. Egy srác mögé áltam be de olyan gyorsan lassult le valaki vagy épp kapott erőre, hogy itt is mentem tovább. 2,5km körül már kezdett elég nehéz lenni, de vigasztalt, hogy legalább a tempó szuper és a felén mindjárt túl vagyunk. Laca nem közeledett, de Zsoltit újra utolértem. Nem is álltam már be senki mögé csak toltam tovább. 3 körül kis emelkedő, 4-nél kis lejtő. Ekkor már csak 1 km. Az is telt, stabilan tudtam tartani amit elterveztem. Végül a befutó után még futni kellett egy kanyart a váltásig. Itt már eléggé elkészültem. Kellett pár perc...pláne ott viz nélkül álltunk a betonon, tűző napon. Nagyon örülök, ez nekem nagyon jó tempó! Versenyen 3:30 alatt egy nem gyors pályán....

Aztán kb 19,5 perc pihenő és jött a 2. etap. Ugyan ebben a csapatban. Ekkor már előzgetni kellett ami elég emberesre sikerült akkora tömeg volt. Kb ebben a körben nem lehetett normálisan futni a sok előzés miatt. Ez senkinek nem volt jó. Sokat kivett az első kanyar, igy végül telibe 4:00 lett nem túl könnyen, de nem is meghalva.

Újabb kb 21perc pihenő és átigazolva az Élményfutár csapatba indultam 5. emberként. Ez már nagyon nem esett jól. Sokat kivett az első futás és a nagy meleg. Gyenge voltam és nem is esett jól, talán nem volt túl görcsös a mozgás. Mindegy eltelt és megérte mert az Élményfutárok csapata korosztályban a 3. helyen jött be 10mp-el a 2. előtt (mi lett volna h itt futom az elsőt..). Ennek örültünk igazán, felálltunk a dobogóra!

Szuper verseny volt, minden nehézség ellenére, pálya, meleg, árvíz, egy nagyon jó nap volt. Lábaim is birták, térdem problémamentes, kicsit az achillest érzem.Hazaérve TS:68kg..

11 hozzászólás

ezell 3986 napja

Azta mindenit! Nagyon fürgén mentél Gyuri az első 5km-en! Szuper!

...látom, hogy más is hasonlóan rosszul érezte magát a nagy melegben. Levinek is 2 km után lett kellemetlen a futam.

csétomi 3986 napja

Hát ez tényleg bitangjó lett! Szépen odatetted magad, gratulálok!

NagyKata 3986 napja

Nagyon szép futások, gratulálok Mester!

kiscsoki 3987 napja

Ez combos nap volt!  Teher alatt nő a pálma! Királyság! Gratulálok!

ORBEA ORCA 3987 napja

Gratulálok Gyuri,egymás után 3 ilyen futás,nagyon erős vagy!

toncsofia 3987 napja

Nagyon jó lett ez Gyuri, jó úton haladsz, öszre bivalyerös leszel!!!

rodriguez 3987 napja

Gratulálok mind3 szakaszhoz!

bejcsi 3987 napja

Gratulálok! Nagyon ügyes voltál, és kiálltál a csapatokért!:)

zozo.m 3987 napja

Remek! Meg is lepődtem, amikor másodszor rám kiabáltál a pályán. :O dehogy 3szor elrajtoltál.  Egészségedre!

áki 3987 napja

Gratulalok mindharom futashoz!!!

toncso 3987 napja

 

   Gratulálok,  bitang  jó  tempót  mentél,  főleg  az  első  etapon  !!!