rrroka futás

2008.12.22 Hétfő, 15:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:18:05

Távolság

14.41 km

Tempó

05:25 p/km (11.07 km/h)

Edzésleírás

egyedül. le a dunapartra, végig a gáton a betonút végéig. a gáton még lehetett volna menni, csak a bringaút ért véget és nem volt kedvem a a saras ösvényen botladozni.
két kutyával is találkoztam, a gazdáiknak hordtak botokat az ártérről hogy eldobhassák.
pont ment le a nap, tök giccses volt. :D
Áron azért ott volt futás közben: blankedet hallgattam. meg mátyás attilát (a mélyen c. albumát, ami ingyen letölthető az oldaláról. tegyétek meg érdemes! és köszi matyi!). nagyon jó mindkettő zene egyébként.
én karácsonyig már nem futok feltehetőleg, kívánok mindeNkinek BOLDOG KARÁCSONYT! buékig még leszek remélhetőleg legalább egyszer.
mai pálya.
már oda-vissza út is van a walkjogrun.net-en! (vagy volt csak eddig nem vettem észre...)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:39:05 7.18 05:27 11.02 0 0 0 0
00:39:00 7.23 05:24 11.12 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

rrroka képe

rrroka 5627 napja

szia decibells!!!! :)))
nálunk az lesz, remélem felétek is: :)
(miért nincs még az edzésonlineon havernak jelölés...?!)
IPali képe

IPali 5627 napja

Neked is Boldog Karácsonyt!

(decibells)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!