Edzésleírás

Na ez egy érdekes futás volt! Előtte egész nap végig azt próbáltam magamba sulykolni, hogy csak el ne fussam, szépen óvatosan a pulzussal végre kerüljek már ki Technika Anya megrovó pillantása alól és a túledzettséget villogó 5.0-s értéket mozdítsam már ki lefelé. Nem szeretnék túledzetté vállni bár ezen állandóan vitában/veszekedésben vagyok Anyával :D!

Hát ez volt a bekezdésem és ehhez képest .... Semmi jó nem jött az az igazság. Nekiindultam és a 6. percben kisebb ifjú nemzetiségi felhőbe keveredtem (semmi rasszizmus!) ami nem tehetek róla de automatikus pulzus emelkedéssel jár az esetemben. Számokban kifejezve 148-ról 20-30 mp alatt ugrott egyet 159-re jó mi? Persze a gúnyos vigyorgás és lihegés nem maradt el (szokásos amikor pettingelek a fiúkkal) de valójában röhögnöm is kellett piszkosul ezeken a fiúkon, de futottam olyankor minek vihorászni ilyen nem túl barátságos környezetben. Na mindegy az adrenalin az adrenalin!. Ebből a pár másodpercből kikeveredve szerencsére az értékek szépen visszaálltak gond egy szál se de a futással kapcsolatos be fogom tartani érzést felváltotta a na ezt jól elbaltáztam feeling ebből sem lesz már 5.0 alatti eredmény! Innen tehát a minden mindegy módszerrel lazán küldtem neki hiszen volt még vagy 34 perc hátra. És mi lett a vége?

Nos a garmin szerint 4.5! Na akkor edzéselmélet (mármint szigorúan a saját csekély tudás(?)omra gondolva, erre varj gombot! 40 perc alatt 5,62 km-t futottam 148-as átlag pulzus mellett ami 73%-a a normál tartomány (tehát jó?) (max. pulzus 159 = esemény). Ezek aza adatok nekem simán PB-t jelentenek és azt, hogy végre megközelítettem edzésen a 7 km/perc igen vágyott határt (persze ezt remélem csak átmeneti állomásként tekinthetem és jön a következő szint). Fél évvel az újrakezdés után = 20 év mozgás hiány + 15 év napi fél doboz bagó után jónak értékelem :D! LÁJK!