vancsi 9 km Futás 2013-05-06-n 19:00-kor

vancsi futás

2013.05.06 Hétfő, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:35

Távolság

9 km

Tempó

05:11 p/km (11.59 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

Egy hét futás pihenő után (biciklitől nem fájt a térdem) 16km-t terveztem futni. Tök jól is indult, jól esett, 160-as pulzussal 4:56-4:58 körüli tempóban futottam az első 4-5km-t. Aztán 4-5km-nél elkezdtem érezni a térdem, hogy nem lesz jó. 5km-nél visszafordultam, az utolsó 2km-n már visszalassítottam a térdem miatt. Vége előtt 1km-rel viszont belenyilallt a térdem, úgyhogy megálltam és hazasétáltam.

Oda: 24:25 (159), 5km

Vissza: 21:50 (159), kb 4km

Ebből Dunaparttól oda: 16:29 (161); vissza: 17:25 (161)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:35	9	05:11	11.59	0	0	166	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.