Edzésleírás
Hétzáró edzés, emberi hőmérsékletű vízben; a bemelegítés után némi mellúszó technika csszolás és gyorsúszó lemek gyakorlása pályán, ill. a falnál és rövid levezetés, mert ma is időkorlát volt:(, folytatás a jövő héten:);
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:00 | 0.3 | 36:40 | 1.64 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:00 | 0.2 | 35:00 | 1.71 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:00 | 0.1 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:00 | 0.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:00 | 0.3 | 36:40 | 1.64 | 0 | 0 | 0 |
atom 5637 napja
Ez a mell korrekció meglásd, sokat fog segíteni, csak fordíts rá figyelmet hogy begyakorold és beleilleszkedjen a mozgásodba!