Edzésleírás
Elmentem a Sun Rise-ba edzeni.
Bemelegítés futás...stb.
Hang Snatch:
20Kg / 15
40Kg / 6
50Kg / 5
55Kg / 5
60Kg / 3
60Kg / 3
65Kg / 2 (2. fail)
65Kg / 1 (simán ment...)
* nagyon könnyen mentek...
Kettlebell:
Swing 8-8
Snatch 8-8
16 majd 20Kg 2*
Rowing:
2*500m (1:46, 1:45)
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 65.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |