Edzésleírás
350 bemelegítés
4 x 50 gyors javulóra
10 x 75 teki fartlek25-25-25
50 mell-hát
5 x 150 gyors fartlek
50 mell-hát
5 x 150 tenyérbójagumi fartlek
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |