galagyuri 11.21 km Futás 2013-04-11-n 18:05-kor

galagyuri futás

2013.04.11 Csütörtök, 18:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:44:53

Távolság

11.21 km

Tempó

04:00 p/km (14.99 km/h)

Edzésleírás

2. ker pálya+odavissza. 1 kör bemelegítés után a mai feladat 5x1km tempó volt, majd még 1x200. Eléggé tartottam a mai edzéstől, az utóbbi ilyen futások nem mentek jól. Ma végre nem 2 órával a futás előtt ebédeltem. Nem éreztem nagyon frissnek magam, ennek ellenére nem ment rosszul, sőt, figyelembe véve, hogy 5 nap alatt ez a 3. nehéz edzés még jó is volt. GPS szerint 3:17, 3:17, 3:13, 3:16, 3:12 +kb 20mp a pály szerint. Voltak páran akiket kerülgetni kellett. Utánna még nyomtam egy 200-at 38-ra. Kemény edzés volt. A lábak jók voltak végig.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:44:53	11.21	04:00	14.99	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

NagyKata 4045 napja

Cserélhetnénk lábakat szombatra.:-)

toncsofia 4045 napja

Huhhhh, na ezt rendesen odavágtad!!!!

bejcsi 4046 napja

Igen, visszatértem! Tegnap fölruccantam Pestre, és voltam a szigeten, már nagyon hiányzott! Ti is hiányoztok már, jövő héten remélem odaérek a keddi edzésre! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.