hencs007 92.5 kg Erősport 2013-04-04-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2013.04.04 Csütörtök, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

92.5 kg

Edzésleírás

Felhúzás-evezés: 23 kg

Szűk guggolás-1 lábas guggolás-hátra kitörés: 23 kg

Széles guggolás-szűk guggolás: 23 kg

Felhúzás vállhoz-melltől nyomás-sima bicepsz: 10,5 kg (pf, ezt nagyon alálőttem, kevés volt)

Fekvőtámasz súlyáthelyezéssel váltottan oldalra - oldalra emelés: 2.5 kg

Szűk fekvenyomás - homlokra engedés: 10.5 kg

Statikus hasizom-oldalsó hasizom-hyperextenzió

Na, mivel már régen voltam, visszavettem a súlyokból. De a karokat nagyon elmértem, túl könnyű volt. Mindegy, majd jövő héten jobb lesz. :-) Azért HI2-re csak kéne járni...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	92.5	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.