zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:47Távolság
9.8 kmTempó
04:34 p/km (13.13 km/h)Edzésleírás
Gimipályára k i, majd 5 bevezető kör, majd kb. 10 minisprin(egyenesekben max.seb.re gyorsitás), kanyarban laza kocogás, majd 3 kör levezető, majd hazakocc.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:53 | 1.8 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.4 | 03:58 | 15.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1.2 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1.2 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4074 napja
1-2 kg feljött? Az nem vészes! De most néztem, hogyy szép hosszúk vannak nálad, elég szép tempóval!
zoles73 4075 napja
ez egy kör ideje(400m), az egynysekben mnisprint(100m), a kanyarokban lassabban, igy ez csak egy kör átlagideje.De ezek aminisrpintek kemények 83kg kell felgyorsitani, nehezebb mint tartani a tempót.
Czeglédi Ferenc 4075 napja
Zoli! nem értem a 3.58-as tempó figyelemreméltó, viszont a 4.25-ös tempóknál te lényegesen többre vagy képes! Hol a probléma?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoles73 4074 napja
81-83 közt tartom.