foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:00Távolság
7.5 kmTempó
06:08 p/km (9.78 km/h)Edzésleírás
Egy kör bemelegítés, háromszor 1 gyors kilométer, levezető kocogás.
1. ezer: 4:33
2. ezer: 4:22
3. ezer: 4:25
Most már nincs fuldoklás, de az utolsó gyors ezer után majdnem elhánytam magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:00 | 7.5 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Szab 4090 napja
Ha a 3:30-5:00-ás ezreket lehet kocogásnak nevezni, akkor kocogás, ha nem, akkor séta --> ahha, tehát 3:30-as ezrekkel vezetsz le :) akkor érthető hogy az ezeket követő ezer nem megy "csak" 4:30-ra! :)
foxmulder 4090 napja
Ötszáz méter, ami hol lassabban, hol még lassabban sikeredik. Ha a 3:30-5:00-ás ezreket lehet kocogásnak nevezni, akkor kocogás, ha nem, akkor séta.
Szeretem a kerek számokat, úgyhogy 8:00-8:30-9:30 percre szoktam indítani a következő ezret, attól függően, hogy mennyire strapáltam le magam az előzön. Ha nem pontosan érek a kör elejére (pontosak a fenti időpontok), akkor csoszogok még pár tíz métert a buszmegálló körül.
Szab 4090 napja
az ezrek közt ilyenkor mennyit pihensz (séta vagy laza kocogás)?
foxmulder 4090 napja
Ennek ellenére egyelőre nem tudom elképzelni azt, hogy valaha olyan sebességgel fogok szaladni, amikor az ezres időm négy percen belüli lesz. De akkor sem lennék szomorú, ha ilyen átlagsebességgel tudnék menni akár tíz kilin keresztül.
Szab 4090 napja
Na te sem lustálkodtál!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
foxmulder 4090 napja
Khmm, hát az tényleg tempós lenne, amit írtam :-)
Három és fél, öt perc az ötszáz méter, ami a másfél kilométeres körből hátra van.